ヨガダイエットの概要について

ヨガダイエットは今注目されています。

 

いまから５０００年ほど前にインドで生まれたヨガは、もともとは厳しい環境の中て心の平安を保つために編み出された、いまでいうメンタルトレーニングのようなものでした。

 

それから長い長い時間をかけて、心身ともに鍛えるためのストレッチや体操、呼吸法などさまざまな要素が組み込まれ現在の形になったのです。

インドでは、小学校の授業にも採り入れられているほか、指導者を育成する「ヨガ大学」まで存在します。

 

ヨガとバワーヨガの違いは以下の通りです。

インドのヨガ…ポーズと次のポーズの間にいったん休みがある。

パワーヨガ…ポーズをキープする長い時間があり、連続して次のポーズへと移る。

 

つまり、パワーヨガのほうが休まず動くため、ヨガダイエットの効果が高いのです。

 

１９８０年頃、アメリカで生まれたバワーヨガ。

ジェニファー．□ペスやキャメ□ン・ディアスといったハリウッド女優たちが、こぞってパワーヨガを始めたことから、ロサンゼルスを中心に大ブームが巻き起こりました。

 

その名残が今のヨガダイエットになります。