計るだけダイエットの概要について

計るだけではダイエットはできません。

言い切るのは、問題があるかもしれません。

 

体重を計ることにより危機感を持ち、ダイエットを実行しようとすることが、計るだけダイエットということになるのでしょう。

 

まず、ダイエット日記をつけてみましょう。

食事日記に慣れない人、外食をしたときなど、あとで書こうと思っているうちに書き忘れたり、２日分まとめて書いたりしていませんか？

 

食べたものを思い出すのは、けつこうたいへんな作業です。

１日の記録は、その曰のうちに書き込むようにしましょう。

 

それから、体重グラフに慣れない人、体重計をどこに置いていますか？

お風呂場の前の脱衣所に置いている人がほとんどだと思いますが、計り忘れたり、面倒になったりしないように、普段よく自分がいる部屋に置くのも一案です。

 

いつも目に入るような場所にあれば、おのずと計る回数も増えるようになります。

ただ計るだけでなく、グラフにすることも忘れないこと。

 

また、体重計はカーペットなど柔かい物の上ではなく、硬い床の上に置いてください。

毎日計ること、すなわち計るだけダイエットです。