低インシュリンダイエットの概要について

低インシュリンダイエットは、インシュリンを抑えるダイエットです。

 

つらくない食事制限によるダイエットということで最近評判になっているのが、低インシュリンダイエットです。

 

インシュリンは血液中の栄養素であるブドウ糖を身体に取り込む働きがあるのですが、インシュリンの分泌が低下する病気が糖尿病です。

 

糖尿病になるとインシュリンの分泌が低下し、身体に取り入れられるエネルギーが減少し、やがてやせ細っていきます。

 

低インシュリン・ダイエットは、こうしたインシュリンの作用を利用しようというやり方です。

 

インシュリンの分泌を抑えるような食事をすれば、吸収されるブドウ糖が減少するので、やせるというわけです。

 

しかし、これは筋肉に栄養素が届かないことを意味しますから、食事制限の範囲で、当然代謝は低下してしまいます。

 

代謝が低下するということは、太りやすい体質になるということです。