自転車ダイエットの概要について

自転車ダイエットは、特に気をつけるわけでなく、普段自転車に乗っている状態で少し気をつけるだけで効果を発揮します。

 

たとえば、毎日の買い物は、マイカーを運転して、二キロほど離れたところにあるスーパーマーケットへ行く用事があったとします。

クルマをやめて徒歩か自転車にする。それだけでもずいぶん違います。

 

ほとんどの人は、六週間目ぐらいからはっきりとした減量効果が現れます。

まず、体重が六週間で３キロ減量、そのあとしばらくは一カ月４キロぐらいのペースで、快調に体重が落ちていきます。

八カ月たった現在の体重は１８ロも減量したという人もいます。

その後も、減量のペースは落ちていきますが、わずかずつですが減りつづけていきます。

 

その人は、息切れしなくなったので、いくらでも歩けるようになったようです。

と嬉しそうに報告してくださいました。

 

自転車ダイエットは減量にも体にもいいのだと思い続けることが大切です。