ダイエットでの減量方法を考える

ダイエットでの減量方法について。

 

体重を減らすスピードは、月に１～２キロがよいといわれています。

肉屋さんで１キロの肉の塊をみればわかるのですが、１キロはかなりの量です。

脂肪を１キロ減らすのは結構大変です。

それ以上のペースで減らすときは、リバウンドに注意する必要があります。

運動を組み合わせてダイエットしてください。

 

絶食などの方法で急激に体重をへらすのは危険ですからやめてください。

もともと人間にはかなりの脂肪が蓄えられているので、数日間絶食をしても十分耐えることはできるのです。

ですが、その間脂肪だけが落ちるかというとそうはなりません。

 

脂肪をできるだけ消費しないように、体の調整機能が働くからです。

体は省エネモードになりますから、そのまま食事量を戻したとき、リバウンドしやすい体になってしまうのです。