シェイプアップを始めるにあたっての注意
シェイプアップするためには脂肪をとるのが先決です。
脂肪はついたばかりだと比較的取りやすいです。
脂肪はついてから期間がたてばたつほど落としにくくなる傾向があります。
脂肪はつけないことはもちろん大切なのですが、もしついてしまったら、できるだけ早く落とすということが重要なのです。
もう一つは年齢です。
若ければ若いほど代謝がよいので、脂肪を落としやすくなります。
ダイエットをはじめると、最初の２～３週間は比較的順調に体重を落とすことができます。
これは主に体内の水分が減るからです。
この間実は脂肪の量はほとんど変化していません。
脂肪は落としにくいのです。
そこからダイエットの停滞期に入るのですが、ここからあきらめずに続けていくと、少しずつ脂肪が減っていくのです。
ダイエットにはある程度の期間が必要です。
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