ダイエットの食事で気をつけること
ダイエットの食事でまず大切なのは、三度の食事を取るということです。
朝食を抜くというダイエット法もあるのですが、長く続けるために少量の朝食を取る方法をオススメします。
単品ダイエットは避けてください。
単品ダイエットはリンゴ、卵、パイナップル、バナナ、トマトなどの食材を食べ続けるというものです。
同じものばかり食べ続けるとすぐに飽きますので、お腹が満たされる感じがします。
そうすると、摂取するカロリーの量が減るので、ダイエット効果があるという理屈です。
極端に栄養が偏りますので、長期間続けるのは危険です。
また、この方法だと筋肉から減っていくので、リバウンドしやすい体になります。
お酒のカロリーは？
ビール500mlで200kcal、日本酒180mlで180kcalです。
ごはん大盛１杯に相当します。
ですから、お酒を控えるのが一番手軽なダイエットなのかもしれません。
挫折しないで８キロやせたダイエット方法は、トップページをご覧ください。
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