筋肉運動の概要について

筋肉運動を取り入れて、体脂肪減少を目指しましょう。

 

太っている人の「食行動」の共通点として、

・好物のみまとめ食い

・ドカ食い

・朝食抜き、夕食ボリューム大

・夜食、間食、無意識食い

・早食い

・よく噛まない

・食品を買いだめる

・栄養バランス無視

があげられます。

この項目に当てはまるなら、食生活の改善を考えてください。

ダイエットを始めるなら、まず、当てはまった項目の改善から意識してみましょう。

 

・でも、運動はしたくない

こう思っている人は、一生「食べない」ことを意識したダイエットをしなければいけません。

２キロやせたいだけだから、食べなければ大丈夫と思っている人も危険です。

筋肉を鍛えなければ、ダイエットすることはできません。

筋肉を鍛えれば寝ていても痩せる身体を手に入れることができるのです。