筋肉つるの概要について
筋肉がつるという原因はさまざまな要因があり、はっきりとはわかっていません。
筋肉がけいれんしている状態です。
準備運動無しに急に筋肉に力を入れたり、眠っている時の姿勢などが原因、また、カルシウムやミネラル不足が原因だともいわれています。
筋肉がつってしまった時は、けいれんしている部分の筋肉を、優しくさすったり、ゆっくりとストレッチで伸ばしたりしてみてください。
緊張をほぐしてあげることがポイントです。
一度つってしまうとクセになりやすいので、運動前後にはストレッチやマッサージをする習慣をつけた方がよいでしょう。
そして、運動中の故障や運動後の筋肉痛は、急な運動が原因です。
運動前後には、軽い運動やストレッチはセットですることをおすすめします。
