筋肉美の概要について

筋肉美を目指してダイエットしたいものです。

ダイエットして痩せたいという気持ちはあっても、単品ダイエットなどの食事だけのダイエットでは、筋肉が落ちてしまいます。

食事制限は、ガマンの連続。

甘いものは控えて、油ものも控えて、炭水化物も控えて。

食事制限が成功して、やせたとしても、身体の中はどうでしょう？

ビタミン、タンパク質などの必要な栄養素は不足しているはずです。

筋肉量も落ちているはずです。

 

筋肉量の低下こそ、リバウンドの原因。

何もせず座っているだけでエネルギーを消費してくれる筋肉が落ちてしまっている状態で、以前と同じような食事をすると、太ってしまうのは当然。

ガマンの後、とにかく食べたいという食衝動が起きると、体重はさらに増えてしまいます。

食事制限ダイエットは、一時的な効果しかないともいえるのです。

筋肉をつけて美しく、これがダイエットの鉄則です。