水分代謝の概要について
水分代謝が悪くなると、体内に余分な水分が溜まり水太り、いわゆるむくみの原因になります。
むくみはセルライトができる原因の一つです。
セルライトは肥大化した脂肪に水分や老廃物、脂肪がくっつき固まったものです。
セルライトができてしまうとボコボコした肌になってかっこわるいですよね。
では、水太りをしない、むくまないようにするにはどうすればいいでしょうか？
半身浴がおすすめです。４０度弱のぬるま湯に２０分程度つかってみましょう。
血行が良くなり、余分な水分が汗として流れます。
むくみやすくセルライトのできやすいはふくらはぎや、太ももをマッサージしましょう。
入浴時の体が温まっているときにやるともっと効果的です。
毎日少しずつでもかまわないので運動して、汗をかきましょう。
体を温めてくれる食べ物を食べましょう。
根菜類や海藻、また色の濃い食品は一般的に体を温めると言われています。
水分代謝の良い体を作りましょう。
