新陳代謝の概要について

新陳代謝が悪く血液やリンパ液の循環がとどこおると、老廃物などが停滞して「むくみ」の原因になります。

このむくみを放置しておくと、脂肪細胞を肥大化させセルライトができる原因になります。

 

新陳代謝は年齢とともに低下していきます。

若いうちは新陳代謝は活発ですが、歳をとると新陳代謝が低下してエネルギー消費が減っていきます。

つまり歳をとるほどダイエットが難しくなるということです。

ですから、新陳代謝の活発な若い頃の方がダイエットの効果が出やすいということになります。

 

生きていく上で、代謝を維持するためにたくさんの栄養素が必要になります。

・タンパク質

・脂質

・糖質

・ビタミン

などなど

 

これらの栄養素が不足すると新陳代謝が低下しますの、バランスを考えた食事をとりましょう。