基礎代謝率の概要について
基礎代謝率を上げて痩せましょう。
基礎代謝とは、呼吸をしたり体温を調整するといった生きていく上で必要な活動に使われるエネルギー消費のことです。
これは全消費のうちの７０％を占めると言われています。
そして、基礎代謝のうち４０％が筋肉におけるエネルギー消費だそうです。
筋肉をつけて基礎代謝率の向上を図りましょう。
同じ生活をしていても、基礎代謝率が高ければそれだけ、消費するエネルギーは多くなり、太りにくい体になります。
筋肉を付けるためには運動をしなければなりませんが、筋肉をつけてしまえば極端な話、一日中ダイエットに励んでいるのと同じことではないでしょうか。
筋肉を付けることは、健康的で、効率の良いダイエットだと思います。
