ダイエット基礎代謝の概要について

ダイエットと基礎代謝にはどんな関係があるでしょうか。

 

基礎代謝とは、体温を調整したり呼吸をするだけで消費されるエネルギーのことです。

特に何もしていなくても寝ているだけで消費されるエネルギーであり、生きていれば消費されているはずのエネルギーです。

 

エネルギー消費があるということは、脂肪が燃焼されるということでダイエットにつながります。

逆に言えば基礎代謝能力が高ければダイエットなんて関係ない体になっているということです。

 

基礎代謝を上げるためには筋肉を付ける必要があります。何もせずにそんな都合のいい体になるはずがありません。

 

だから、筋肉をつける運動やトレーニングをするように心掛けましょう。

 

ダイエットには基礎代謝向上で対応できますよ。