肥満解消の概要について

正しいダイエットで肥満解消しましょう。

 

よく動いて、エネルギーを消費すれば、理論的にはやせることができます。

 

そこで、運動療法も肥満解消のためには勧められています。

それでなくても適度な運動は、人間にとって必要なものです。

 

けれども、肥満の人がやりたくないのに無理に運動をすると、かえって腰やひざの関節をいためたり、血圧や心臓にもよくないことがしばしば起こることがあります。

 

また、運動そのもののエネルギー消費効果は思ったよりも低いので、

例えば体重６０キロの男性が１０分間ジョギングをしても、その間に消費するエネルギーは皮下脂肪１０グラム程度といわれています。

ごく微量に体重が減るだけなのです。

 

運動は肥満解消やダイエットのためではなく、健康になるために運動するというのが定説なような気がします。