肥満運動の概要について

肥満運動のひとつ腹筋運動を紹介します。

 

肥満運動である腹筋運動は、はずみで体を起こすものではありません。

ゆっくりしっかり、おなかに力を入れるので、慣れないうちは、かなり厳しいかもしれません。

 

実際、やっている間にも悲鳴をあげ、翌日さらなる痛みに、笑うたびに悲鳴をあげていた人もいます。

 

でも、その痛みこそ、腹筋が正しくでき始めているということです。

 

ダイエット開始の始めの数日間は、その痛みを我慢して、同じ運動を続けていれば、すぐに筋肉が動きを覚え、体にダイエットのコツがついてきます。

 

そして、体が変わり始めたら、筋肉痛なんてなくなってくるものです。

そうなったら、体はどんどん締まっていきます。

 

もちろん、筋肉痛のあるうちは、腹筋運動はつらいと思います。

でも、これも一つの肥満運動と思ってダイエットを続けましょう。