低カロリーの菓子レシピでダイエット
低カロリーなお菓子のレシピをいくつか紹介します。
【ココアプリン】
（材料）
牛乳
ココアパウダー
卵
砂糖
牛乳を温めて、火からおろしココアパウダー・溶き卵・砂糖を入れます。
それらを混ぜます。
それから、ガーゼでこしながら、カップにいれます。
沸騰した蒸し器にカップを入れ、2分強火で蒸し、その後、30分弱火で蒸します。
冷ましてから、冷蔵庫に入れてできあがりです。
【フルーツミックス】
（材料）
バナナ
レモン汁
キウイ
いちご
無糖ヨーグルト
バナナを輪切りにして、レモン汁をかけます。
キウイをいちょう切り、いちごを2等分にします。
それらを無糖ヨーグルトで混ぜて、できあがりです。
もしダイエット中であれば、洋菓子は食べないほうかいいに決まっています。
でも、ストレスをためるのは逆効果になることもあります。
どうしても食べたいときは、消費エネルギーが多い朝から昼にかけて、食べるようにします。
そして、運動をするなどして、カロリーを調節しましょう。
健康的に８キロやせたダイエット方法は、トップページをご覧ください。
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