低カロリーのレシピ・料理を作る

低カロリーのレシピ・料理で、一般的なのは、そばやうどんになります。

 

逆に高カロリーのレシピ・料理は、とんかつ・ステーキなどがあります。

 

低カロリーのレシピ・料理名の例を少し記載します。

（肉料理）　豚肉のしょうが焼き、鶏肉のトマト煮

（魚介料理）　きんめだいの煮付け、焼き鮭

（卵料理）　にら玉焼き、目玉焼き

（大豆製品料理）　いり豆腐、湯豆腐

（あえ物）　しらすおろし、モロヘイヤとオクラのあえ物

（おひたし）　小松菜としめじのおひたし

（サラダ）　トマトとバジルのサラダ

（酢の物）　かぶと昆布の三杯酢

（漬物）　キャベツときゅうりの即席漬け

（煮物）　白菜のスープ煮

（焼き物）　焼きなす