栄養のカロリーについて調べる
栄養のカロリーについては、「五訂日本食品標準成分表」で確認することができます。
以下の値は「五訂日本食品標準成分表」により、
主な食品について、1食品あたり80kcalで栄養分を記載しています。
| 食品 | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| ご飯（50g） | 1.3g | 0.2g | 18.6g |
| 食パン（30g） | 2.8g | 1.3g | 14.0g |
| りんご（150g） | 0.3g | 0.2g | 21.9g |
| イワシ（40g） | 7.9g | 5.6g | 0.3g |
| 卵（50g） | 6.2g | 5.2g | 0.2g |
| 牛乳（120g） | 4.0g | 4.6g | 5.8g |
| マヨネーズ（10g） | 0.3g | 7.2g | 0.2g |
| バター（10g） | 0.1g | 8.1g | 0.0g |
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