カロリーゼロの概要について

カロリーゼロの食品をとるようにしましょう。

飲料のカロリーを気にしすぎて、運動中の水分補給を忘れないように。

できるだけカロリーゼロ、あるいはカロリーカットの飲み物を摂取し、運動中に排出した水分補給は必要です。

ドリンクの種類は、麦茶やミネラルウォーターなどで十分です。

 

ドリンクもカロリーが入っているものは、お菓子とおなじである、ということをしっかりと認識する必要があります。

当然、ダイエット記録にもきちんとドリンクのカロリーを、メモるようにしましょう。

ひょっとしたら、ダイエットできない肥満の原因は、ドリンクのカロリーにあるかもしれません。

 

コーヒーや紅茶ならばカロリーはゼロです。

しかし、砂糖ミルク入りの缶コーヒーやスポーツ飲料だと、約１００キロを超えるカロリーが入っているでしょう。

もちろん、健康食品の野菜ジュースでもカロリーは豊富に含まれています。

 

カロリーゼロのドリンクを飲むだけでもかなりのカロリーカットになるでしょう。