水泳カロリーの概要について

水泳のカロリー消費量は効率がいいです。

そのため健康やダイエット目的で多くの人が取り入れています。

 

どうして水泳でカロリーが消費されるのでしょうか。

運動をすると熱エネルギーが高くなり、体温が上昇します。

つぎに、体温が高くなり過ぎるのを抑えるため、発汗で体温を下げることで自己調節します。

ですから、水泳でも水分補給を忘れてはいけません。

 

水泳のカロリー消費量はどれくらいでしょう。

性別、体格、にもよりますが、クロールで約１０００キロカロリー、平泳ぎで約５５０キロカロリーになります。

 

クロールなどは１時間も行なうと１０００キロカロリー消費します。

シンクロナイズドスイミングが極端にエネルギー消費が大きいのも納得です。

水泳はどうしてこれほどカロリーを消費するのでしょうか。

水中でスポーツを行うと、運動によるエネルギ消費以外に、エネルギーを消費するからです。

 

体温よりも水温が低いことがほとんどなので、水にはいっているだけで、空気中よりも、カロリーを消費するのです。