必要摂取カロリーの概要について

必要な摂取カロリーはどれくらいなのか。

性別や生活習慣、体型によっても違います。

 

必要摂取カロリーを超えていませんか？

テレビを見ながらボリボリ食べているポテトチップ。

かなりおいしいですよね。

ひとりで、１０分くらいでひと袋食べた経験ありませんか。

それで約５００キロカロリーあります。

 

必要摂取カロリーにケーキは別腹ではありません。

最近人気のケーキ・スイーツバイキング。

５個以上食べる方も多いと思いますが、ケーキひとつで３００キロカロリー。

５個も食べると１日に必要な摂取カロリーに達してしまいます。

 

バイキングにいくと、料金分食べようとして、ついカロリーを取りすぎてしまいます。

あまり１度に多く食べると普段の食べる量も増えて、肥満化していくことでしょう。

 

ストレスは食べるのではなく、運動で解消しましょう。