カロリー一覧の概要について

カロリー一覧を使って毎日のカロリーコントロールすることで、肥満予防に役立ちます。

 

カロリー一覧を見ることで摂取カロリーを減らすことを補助しますが、あくまでも参考程度にすることが大切です。

 

なぜなら、カロリーばかりに気持ちを奪われ、運動するこや、食事を楽しむことがおろそかになりがちになるからです。

 

えびグラタン３５０

ラーメン４００

焼きそば６００

チャーハン７００

中華丼６００

カレーライス６５０

ハンバーガー３００

餃子３５

ざるそば２５０

かけうどん３００

エピフライ定食８００

ハンバーグ定食７５０

親子丼７００

スパゲッティ６００

 

このカロリー表を参考にして、その摂取したカロリー分の運動を行えば、ダイエットに失敗したり、肥満になることはまずありません。