運動消費カロリーの概要について

まず、ダイエットするなら、スポーツなどでからだを動かして、運動の消費力□リーを増やすのが手っ取り早いと考える人がいます。

また、年齢を重ねても健康を維持するには、運動が最適だと考える人もいます。

 

多くの人がこうした運動の考え方をもっているのは事実です。

運動消費力□リーを信じすぎると、食べ過ぎたからその分明日は走ろう、とか、エスカレータを使わずに階段にしよう、などと考えてしまいます。

 

たとえば、体重６５キロの人が、ラジオ体操を１時間ほどすると、約３００キ□力□リーを消費します。

これは茶碗で１.５杯分に相当すると考えれます。

 

運動消費カロリーに対して、それだけが単純にからだから引き算されません。

体の中の脂肪がすぐに燃やされることにはなりません。

痩せたいと思ってひたすら運動に打ち込んでも、その分体重が落ちることにはならにのです。

 

このことを知らないと、運動したのにダイエットできない！と、挫折の原因になります。