消費カロリーの概要について

消費カロリーが少ないと体重は増えやすくなります。

 

体重が増えるのは、摂取カロリーが消費カロリーを上回っているため。

簡単に説明すると、たっぷり食べても、体を動かせば太ることはありません。

消費カロリーと摂取カロリーのバランスがイコールであれば体重は増えません。

 

とにかくどんなことでもいいので、体を動かす楽しめる趣味を持ちましょう。

消費カロリーも増え、ストレス解消にもなり、体脂肪を減らすことができるでしょう。

 

停滞期に陥ったときも考え方はまったく同じです。

体重が減らないということでは決してありません。

新たに体重を減らすための、体が調整しているのです。

体が省エネモードになり体重が一時的に減り辛くなっているだけです。

 

半月もしないうちに、体重は減り始めます。

ダイエットを諦めずに継続し、停滞期が長引くようであれば、運動を心がけましょう。

消費カロリーを増やすことで体は確実に痩せていきます。