自転車カロリーの概要について

自転車でカロリー表示ができるものがある。

それほど自転車によるダイエットが注目されている。

 

自転車のカロリー消費量はどれくらいでしょうか？

それは３０分運動で１５０キロカロリーです。

チョット少ないと感じるかも知れません。

 

自転車運動といった長時間にわたって体に酸素を取り入れる運動。

それを有酸素運動という。

有酸素運動がもっとも効果的なのは、ほかにジョギング、ウォーキング、などがある。

運動するのが面倒なら、エレベーターやエスカレーターを使わず、階段をのぼるとか、体操をするとか、体を少しでも動かすことで十分な運動になるのです。

 

自転車によるカロリー消費は、水泳、エアロビクスなどと同じです。

なぜなら、２、３日で終わってしまう可能性が高い。

こんなことせず、日常生活のなかで、ちょっとだけ体を動かすことを心がけるだけでいいのです。