1日カロリーの概要について

1日カロリーを取らないと人間はどうなるのか。

そんなことはからだに悪いので、1日に２０００キロカロリーは取りましょう。

 

1日のカロリーを１５００キロカロリー程度に抑えると、人間の体重はどうなるのでしょう。

普段は２０００キロカロリーとっていた人が５００キロカロリー減らし、１日１６００キロカロリー程度に減らすと、1週間後には体重が1キロぐらい減る。

しかし、このパターンは体脂肪が燃焼したのではなく、体内の水分が少しだけ排出された結果であることが多い。

 

実際には、１週間では人間の体重はしない。

1日のカロリー摂取量を減らされると、人間は現状を維持しようとカロリー消費を節約することに力を入れる。

 

正確に言うと、1日に必要なカロリーは、その人の体格や行動パターンによって異なってきます。

 

ようするに、消費カロリーが摂取カロリーを上まわれば、必ず痩せることができるということです。