体脂肪を減らすためのダイエットを考える
体脂肪を減らすためには、以下のような方法があります。
１．食事制限によるダイエット
２．食べ方によるダイエット
３．運動によるダイエット
４．ストレス回避ダイエット
５．体質改善のダイエット
今までに、たくさんのダイエット方法が話し合われています。
どれも、正しい方法で行わないと、継続できない場合や、不健康になる場合があり、むずかしいところです。
ダイエットをするたびに病気になってしまう。
それにリバウンドして、元に戻ってしまう。
元に戻るだけなら、まだいいのですが、逆に体重が増えてしまうこともあります。
何のためにがんばったのかわからなくなります。
さらに、リバウンドすると体脂肪率が上がり、ダイエットをするのがむずかしい体を作ってしまうこともあります。
