体脂肪と体脂肪率の平均をまとめる

体脂肪とは、体の中に蓄積される脂肪のことで、

大きく分けて、内臓脂肪と皮下脂肪に分類することができます。

 

内臓脂肪は、腹筋の内側についている脂肪のことで、

皮下脂肪については、皮膚の下にある脂肪のことを言います。

 

内臓脂肪は、内臓の位置をキープすることや、クッションのような働きにより、

内臓を守る役割がありますが、内臓脂肪がつきすぎると生活習慣病になる恐れがあります。

 

体脂肪率とは、体重にしめる脂肪の量の割合を言います。

体脂肪率とBMIで肥満度を測ることができます。

 

体脂肪率の平均は、男性で15~20%、女性で20~25%と言われています。

一般に肥満と呼ばれる部類は、

男性で25%以上、女性が30%以上を目安に考えられています。

 

自然に8キロやせたダイエット方法は、トップページをご覧ください。

 

ダイエットについて/ ダイエット方法/ 部分痩せダイエット方法/ 食品ダイエット/ ダイエット・エクササイズ/ ダイエットカロリーコントロール/ 食品のカロリー/ 痩身するには/ 理想の体型/ BMI指数とは/ 標準体重の計算方法/ メタボリックシンドロームとは/ 体脂肪の平均
体脂肪計体脂肪の燃焼体脂肪を減らすためのダイエット体脂肪率 女性編・男性編
 ダイエットで肥満解消/ 痩せる方法/ 中性脂肪について/ 内臓脂肪について/ 皮下脂肪について/ 脂肪とは/ 脂肪燃焼ダイエット