体脂肪と体脂肪率の平均をまとめる

体脂肪とは、体の中に蓄積される脂肪のことで、

大きく分けて、内臓脂肪と皮下脂肪に分類することができます。

 

内臓脂肪は、腹筋の内側についている脂肪のことで、

皮下脂肪については、皮膚の下にある脂肪のことを言います。

 

内臓脂肪は、内臓の位置をキープすることや、クッションのような働きにより、

内臓を守る役割がありますが、内臓脂肪がつきすぎると生活習慣病になる恐れがあります。

 

体脂肪率とは、体重にしめる脂肪の量の割合を言います。

体脂肪率とBMIで肥満度を測ることができます。

 

体脂肪率の平均は、男性で15～20％、女性で20～25％と言われています。

一般に肥満と呼ばれる部類は、

男性で25％以上、女性が30％以上を目安に考えられています。