体重とBMI値を比較することは大切

BMI値から求めた標準体重は、

 

標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22

身長155cmの場合

標準体重＝1.55×1.55×22＝52.9kg

になります。

 

標準体重は、健康の問題を引き起こしにくい体重です。

成人病などの病気になりにくい体重です。

ただし、BMIは体脂肪が考慮されていません。

おなじ52.9kgでも、体脂肪がたくさんある52.9kgと、体脂肪の少ない52.9kgでは、やはり少ない方がよいのです。

 

体脂肪の目安として、ヒップとウェストの比が参考になります。

ウェスト／ヒップ比

男性で1、女性で0.8を超えると注意してください。

 

男性 ウェスト90cm、ヒップ90cm ⇒ ウェスト／ヒップ比 ＝ 1.0

女性 ウェスト72cm、ヒップ90cm ⇒ ウェスト／ヒップ比 ＝ 1.0

 

ウェストが太いということは、内臓脂肪が多いということになります。