体重とBMI値を比較することは大切
BMI値から求めた標準体重は、
標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
身長155cmの場合
標準体重＝1.55×1.55×22＝52.9kg
になります。
標準体重は、健康の問題を引き起こしにくい体重です。
成人病などの病気になりにくい体重です。
ただし、BMIは体脂肪が考慮されていません。
おなじ52.9kgでも、体脂肪がたくさんある52.9kgと、体脂肪の少ない52.9kgでは、やはり少ない方がよいのです。
体脂肪の目安として、ヒップとウェストの比が参考になります。
ウェスト／ヒップ比
男性で1、女性で0.8を超えると注意してください。
男性 ウェスト90cm、ヒップ90cm ⇒ ウェスト／ヒップ比 ＝ 1.0
女性 ウェスト72cm、ヒップ90cm ⇒ ウェスト／ヒップ比 ＝ 1.0
ウェストが太いということは、内臓脂肪が多いということになります。
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