BMI指数の調べ方

BMI(Body Mass Index:ボディ・マス・インデックス)とは、世界保健機関(WHO)が1997年に発表した肥満判定基準です。

 

BMI指数18.5未満がやせぎみ、18.5以上25未満を普通、25以上が肥満とされています。

BMI指数22を標準体重といい、最も生活習慣病にかかりにくく、死亡率が低いとされています。

 

BMI＝体重(kg)÷{身長(m)×身長(m)}

身長160cm、体重55kgの場合

55÷(1.60×1.60)=21.5 (普通)

 

標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22

身長160cmの場合

標準体重＝1.6×1.6×22＝56.3kg

 

BMI指数は、身長と体重のバランスをみる指標です。

体脂肪とも大まかな相関があるため、非常に便利な指標です。

 

ただしBMI指数で注意しておかないといけないポイントがあります。

それはBMI指数では、体脂肪は正確に考慮されていないという点です。

 

筋肉が多いスポーツ選手だと、身長に対して体重は通常よりも重くなります。

ですから体脂肪は少なくても肥満判定されることもあります。

 

BMIはあくまでも目安だと考えてください。