BMI指数の調べ方
BMI(Body Mass Index:ボディ・マス・インデックス)とは、世界保健機関(WHO)が1997年に発表した肥満判定基準です。
BMI指数18.5未満がやせぎみ、18.5以上25未満を普通、25以上が肥満とされています。
BMI指数22を標準体重といい、最も生活習慣病にかかりにくく、死亡率が低いとされています。
BMI＝体重(kg)÷{身長(m)×身長(m)}
身長160cm、体重55kgの場合
55÷(1.60×1.60)=21.5 (普通)
標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22
身長160cmの場合
標準体重＝1.6×1.6×22＝56.3kg
BMI指数は、身長と体重のバランスをみる指標です。
体脂肪とも大まかな相関があるため、非常に便利な指標です。
ただしBMI指数で注意しておかないといけないポイントがあります。
それはBMI指数では、体脂肪は正確に考慮されていないという点です。
筋肉が多いスポーツ選手だと、身長に対して体重は通常よりも重くなります。
ですから体脂肪は少なくても肥満判定されることもあります。
BMIはあくまでも目安だと考えてください。
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