子供のプチ便秘

子供が小学校に行く前にトイレにこもり「うんちが出ない」と毎日言います。「出ないなら、無理に出さなくてもいいんじゃ?」というのですが、 どうしても学校でうんちはしたくないとのこと。しかし学校に行った途端、うんちがしたくなったり、登校中にうんちがしたくなり急いで学校に向かうそうです。学校でしたくないとあせればあせるほど、家でうんちができずと悪循環。学校ではゆっくりできないので、その場しのぎくらいで、どうやらスッキリだせてないようで「ぷち便秘」になっているようです。このようなお子さん、多いのではないでしょうか?子供もまだ一年生なので、なかなか自分の状況を話す事ができず、私も気づく事が出来ずにいました。それを知ってからは、便秘解消のためにヨーグルトとお腹の調子を整えてくれる栄養補給もできる胃腸薬を服用させています。すると、家にいるときにお通じが来るようになりスッキリ出せているようで、ウンチの事を言わなくなりました。子供にとってウンチの悩みって大きいと思います。毎日出ていても便秘になっている事もあり、また、お腹の調子が悪いと集中もできません。大人も子供も腸の調子を常に整えて、スッキリとした生活を送りましょう。

便秘と食べ物

食べ物によって便秘を解消させたり悪化させる要因につながります。 まず、解消してくれる食べ物についてです。 ホウレンソウや小松菜のように食物繊維が豊富な食べ物や納豆やキムチ、ヨーグルトといった発酵食品も腸内の活動を活性化させる為、効果的です。 そして便秘になりやすい食品はコーヒーや緑茶などのタンニンが含まれている食品です。 タンニンの成分が便を固くさせてしまうので大量摂取は控えた方がいいです。 また、砂糖を含んでいるお菓子など便秘の原因に繋がるようです。 糖分を摂取する事で体内の悪玉菌が増殖してしまうので、こちらも大量摂取は控えた方がいいです。 そしてアイスなどの冷たい物も原因の一つになるようです。 冷たい物は胃腸の働きを鈍らせる為、控えが必要になります。 しかし、どんなにいい物を摂取してもバランスが悪ければ便秘に繋がってしまいます。 普段の食事をバランス良く摂取する事が便秘にならない一番の解消法になるものと思います。

毎日すっきりしたい思い

幼い頃から便秘に悩まされ続けてきました。あの頃は食べ物も好き嫌いが激しく、あまり食事の量も摂らなかったので、それが影響していたのかなと思っていました。 今私は主婦になり、子供も二人いるので食生活には気を付けるようにしています。自分だけの問題ではないからで、子供たちの栄養のバランスも考えないといけないし、子供にも私のような便秘の悩みを抱えてほしくないからです。そんな心配とは無縁で、主人も子供も便秘にはならずにいます。 この家族で私だけが便秘だなんて、やはり体質なんでしょうか。すっきりする事があまりないのです。野菜やヨーグルト、納豆など食べるようにしても出る時と出ない時、まちまちなのです。 学生の頃は、便秘でガスが溜まりお腹が張ったものです。急におならが出そうになったりした時は、困りました。でも我慢をすると、体に良くないし救急車で運ばれた人もいるくらいです。そうならない為にも、便秘の予防をしなくてはならないのですが、忙しい毎日でも簡単に続けられる方法がないかと日々悩んでいるのです。

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