ダイエット法は世の中に溢れるほどあります。

しかし、大きく分けると２つに分類することができます。

 

１つは、摂取カロリーを減らすダイエット法です。

例えば、リンゴやキャベツ、こんにゃくなど、低カロリーの食事で生活する方法です。

 

もう１つは、消費カロリーを増やすダイエット法です。

例えば、水泳や加圧トレーニングなど、運動してカロリーを消費したり、

筋肉をつけることで基礎代謝を増やす方法です。

 

このどちらか、もしくは両方を組み合わせることで効率よくダイエットすることができるでしょう。

 

ダイエット法を継続するために必要なこと


途中であきらめてしまうと、どんなすぐれたダイエット法でも効果はありません。

挫折を防ぐためにやることがあります。

それは、毎日計測することです。

 

お風呂に入るまえに、体重と体脂肪を計り、効果を測定するのです。

そうするとモチベーションを維持でき、どんなダイエット法でも、スリムな体を手に入れる可能性が高くなります。